Alaselän vamman nostamalla painoja voi esiintyä yrittää nostella painoja, jotka ovat liian raskaita. Lihas tulee kireät, ja kyynel voi aiheuttaa kipua aiheuttamatta. Käytä aina tulenjohtaja kun nosto painoja ja pyytää neuvoja ammatillinen kouluttaja painonnostossa rutiineja.
Lanne Strain
Alaselän rasitus voi johtua työntämällä tai vetämällä nosto painoja. Se johtaa vahingoittuneiden jänteiden ja lihaskouristuksia. Sit ja rutistuksia ovat erinomaisia harjoituksia vahvistaa vatsalihaksia.
Disc Loukkaantumiset
Disc sattuu kun väärästä raskainta, tai äkillinen kiertoliikkeellä .
Neural Arch Murtumat
Neural Arch Murtumat tunnetaan myös "pyöveli n murtuma." Vahinko johtuu yliojennuksen selkärangan pystypuristusmekanismi, ja on harvinaista nostamalla painoja.
Nivelside nyrjähdyksiä
nivelside sprains aiheutunutta overextending tai repiminen nivelside , ja korostaa yhteisiä samaan aikaan.