Kuinka tehdä Twist Board

kuntoaan voi tulla tylsä, tarpeeton rutiineja, mielen ja kehon nopeasti sopeutua. Yksi tehokas tapa amping kuntoiluohjelmaasi on lisätä twist aluksella. Tunnetaan myös nimellä vaappua tai tasapainolaudalle, nämä levyt testaa tasapainoa ja pakottaa voit käyttää enemmän kehon yleinen vahvuus aikana rutiini harjoituksia. He kuluttavien ajoneuvojen parantaa pienempiä lihaksia vähemmän kohteena yksittäisiä harjoituksia, puhumattakaan sydän terveydelle. Kierre hallitus voi tehdä kotona käyttäen muutamia edullisia materiaaleja. Mitä tarvitset
1 vanerilevy
Puuliimaa
4-by-6 tuuman halkaisija, 18-tuuman pitkä putki
Hacksaw
Electric hiomakone (tai hiekkapaperilla) finnish Kitka nauha
Mittanauha
Sanomalehti (ohjeesta) finnish asianmukaisia ​​suojavarusteita
Näytä lisää Ohjeet
Ohjeet
1

Leikkaa paperi malli aluksella, noin 20-by-30 tuumaa. Soikea muoto on suositeltava, mutta kaikki kokoa ja muotoa voidaan tehdä haluamallasi tavalla. Trace kuviointi vaneri ja leikkaa muoto käyttäen rautasaha.
2

käyttäminen samat mitat kuin malli, leikkaa kaksi puskurit, noin 2 tuumaa laaja, yli vaneri ja liittää ne puolin hallituksen liimalla tai nauloja. Sand koko hallituksen tasaiseksi.
3

Kiinnitä kitka nauha putki lisää nauhan alkuun oman hallituksen haluttaessa. Oman hallituksen on nyt valmis, aseta se putken päälle ja pitää hauskaa wobbling!