microtrauma on tieteellinen termi, jota käytetään kuvaamaan vuotamista ja uudelleenrakentaminen lihassyiden. Kun lihassyiden kyynel, keho reagoi lisäämällä lihassoluja kompensoiden. Pushing lihaksia niiden raja saavat usein microtrauma sisällä lihaksia.
Speed
kasvua uusien lihaskudoksen vie aikaa ja kukaan tulee lihaksikas yössä. Kuitenkin monet ihmiset kääntyä kohti kreatiini nopeuttaa nopeus, jolla lihas kasvaa. Paavalin mukaan Greenhaff, Ph.D., professori lihaksen aineenvaihduntaa University of Nottingham Englannissa, kreatiini on osmoottisesti vaikuttavaa ainetta. Osmoottisesti aktiivisia aineita vetää vettä lihassoluja, joka lisää nopeutta proteiinisynteesiä ja lihasten kasvua. Kreatiini on monissa proteiini horjuttaa ja täydentää, mutta sitä tulee käyttää varoen.
Vaikutukset
Lihaskasvu johtaa yleistä korkeampi levossa aineenvaihdunta kiihtyy, tai RMR. Lihasten kasvua voi auttaa yksilöitä paino-ongelmia, koska se lisää määrä kaloreita, että ne polttaa päivässä.
Lihasten liikakasvu
lihasten liikakasvu on ensimmäinen tyyppi lihas kasvua. Mukaan Richard Joshua Hernandez, B.S. ja Len Kravitz, FT, lihasten liikakasvu on lisääntynyt lihasmassaa tai koko lihassolujen.
Muscle liikakasvun
Muscle liikakasvu on toinen tyyppi lihasten kasvua. Mukaan PubMed.Gov, lihaksen liikakasvu on määrä kasvaa lihaksen soluja.
Proteiini täydentää
uusia lihassoluja kasvaa, proteiinin saanti on erittäin tärkeää. Mukaan WebMD, kulutus proteiinia 30 minuutin kuluessa treenata on potentiaalia lisätä proteiinisynteesiä. Proteiini täydentää ja ravistelee usein ottanut ihmiset voivat lisätä lihasten kasvua. Lopulta lihasten kasvua on seurausta kehon proteiinil korjata vaurioitunut lihas kuituja.
Muscle kasvuhormonin
aivolisäkkeen on vastuussa vapauttaa hormoneja elin, joista yksi on somatotropin. Mukaan Hormoni säätiö, somatotropiini on kasvuhormonin (GH) kehossa. Hypotalamus, alapuolella aivoissa, on vastuussa vapautumisen säätelemiseksi kasvuhormonin kautta aivolisäkkeestä. Ottaa liian paljon tai liian vähän somatotropin voi aiheuttaa vakavia terveydellisiä ja lihasten kasvua ongelmia.