Kuinka käyttää Magnum Paino Machines

Magnum tekee erilaisia ​​paino koneet. Jotkut näistä koneista ovat monipuolisia ja suunniteltu suorittamaan useita harjoituksia, kun taas toiset ovat suunniteltu suorittamaan vain yksi tai kaksi. Magnum Functional Trainer voidaan muuttaa suorittaa kymmeniä harjoituksia. On tärkeää tietää, mikä kiinnitys käyttää ja miten säätää hihnapyörät. Lat Pull /Low Row kone suorittaa vain kaksi harjoituksia, että sinun täytyy tietää, miten saada oikea etuja. Ohjeet
Magnum Functional Trainer
1

Säädä korkeus talja (s), kunnes ne ovat oikealla korkeudella. Useita asetuksia vaihtelee. 2044 mallissa on 17-asetukset.
2

Valitse ja koukku kiinnitys sinun tulee suorittaa haluttu harjoitus. Useimmat mallit tulevat kaksi hoitaa yhden liitetiedostoja, köyden kiinnitys ja barbell, että koukut sekä hihnapyörät.
3

Suorita warm-up setti harjoituksen. Tämä ei vain saa veren kierrätetään lihaksia, mutta myös antaa sinulle mahdollisuuden arvioida, kuinka paljon painoa voit nostaa.
4

Säädä paino mieleisekseen ennen kuin alkaa nostaa.


Lat Pull
5

Istu jalat tukevasti istutettu maahan ja selkää säilyttämään luonnollinen kaari. Tartu baari kädet hieman laajempi kuin hartioiden leveys. Reisien tulee olla tiukasti reiteen pad.
6

Sopimus lihaksia selkää ja aseiden ja laskea rimaa alaspäin, kunnes se kulkee leuka. Varo swing takaisin auttamaan asioihin vauhtia.
7

Pause ja sitten hitaasti ottaa baarissa takaisin ylös.
Low Row
8

Aseta jalat jalka tapit ja tarttua liitetiedoston. Pidä pieni mutka polvi ja selkä suorana.
9

Sopimus lihaksia aseiden ja takaisin ilman nojaa eteenpäin. Tuo kahva, kunnes kyynärpäät ovat ohi kehosta.
10

Tauko ja hitaasti alhaisempi painoa takaisin.