Underwater hopscotch liikkeet ovat hyvä lisä mihin tahansa veden aerobic. Aloita piirtämällä kuvitteellinen linja-altaassa tai käyttää linja altaan pohjalle. Harrastajat hypätä linja ja sitten hypätä takaisin. Pidä vatsalihakset tiukka tänä liikunnan maksimaalinen hyöty. Jatka hyppää yhden minuutin jälkeen muuttaa sitä ja hypätä sivusuunnassa yli linjan. Varmista, että oppilaat tuovat polvet niin korkealle kuin mahdollista, tehdä työtä vatsalihakset.
Tarkoitettujen laitteiden
Käytä erilaisia laitteita aikana veden aerobic pitää se mielenkiintoista. Fun nuudelit ovat aina käsillä useimmat altaat ja pitää luokan mielenkiintoinen. Suorita eristäminen harjoitukset asettamalla hauskaa nuudeli selän taakse ja nosta jalkaa lattiaan altaan. Kick molemmat jalat samanaikaisesti hyvä sydän workout. Suuri veden aerobic-tunteja ovat hyviä rotuja hauskaa nuudeleita. Jaa ryhmä joukkueita ja rele rotuja hauskaa nuudeleita. Ovat opiskelijoita pidä hauskaa noddle heidän ylitseen ja juosta osoitetuilla alueilla allas ja palata mahdollisimman nopeasti. Tag toinen ryhmän jäsen ja katsella niitä rotu. Joukkue, joka on kaikkien jäsentensä suorittaa kurssin ensimmäinen voittaa kisan.
Lisää musiikkia
Vesijumppa on kiinnostavampi, kun lisäät musiikkia rutiinit. Pelaa Golden Oldies oman ikäihmisten luokan ja pop nuoremmille. On ryhmä lenkkeillä paikka nopeasti laulu ja hidastaa sitä varten jäähtyä hitaammin musiikkia. Sisältävät musiikin osaksi oppitunteja pitää se mielenkiintoinen kaikille. Käytä äänijärjestelmä altaalla tai tuoda omat kannettavaan soittimeesi. Useimpien kannettavien järjestelmät ovat yhteensopivia käytettäväksi oman MP3. Pelaa eri musiikkityylien niin siellä on jotain jokaiseen makuun. Vältä musiikkia loukkaavaa aiheita tai kieltä.