Miten Korjaa punnerruspenkki

Oma paino penkki on yksi kaikkein perus kappaletta kuntolaitteita. Se on yksinkertainen, kestävä ja tukee sinua moni perusoikeuksien harjoituksia. Paino penkki koostuu siivekkeen, tukirakenne, liitetiedostoja ja mahdollisesti sarana. Kun se hajoaa, ensimmäinen ajatus on olla turvallisuuden. Monissa tapauksissa korjattu paino penkki ei ole tarpeeksi tukeva treenata. Kun katsot korjaukset, tutkia jokainen näistä osista puolestaan. Hyvä uutinen on, jos se on turvallisesti korjattavissa, se on helposti korjattavissa. Asiat Tarvitset
Broken punnerruspenkin
hylsyavain
Näytä lisää Ohjeet
Tarkista Deal Breakers
1

Varmista, että penkki voidaan palauttaa turvallinen kunnossa. Viimeinen asia, jonka haluat on penkki, joka saattaa romahtaa, kun olet nostamiseen.
2

Tarkista tukirakenne, joka on yleensä tehty potenssiin-off metalliputket. Jos metalli on vaurioitunut, on aika saada uusi penkki. Vaikka et voi hitsata, älä vetoa vahvuus korjaus.
3

Katsokaa siivekkeen (pehmustettu alue). Se on valmistettu pala puuta, jotkut lyöntivuoro ja kansi. Jos puu itsessään on rikki, sinun täytyy korvata siivekkeen.
4

Tarkista vääntymisen tai taipuminen. Jos tukirakenne tai slat on vääntynyt, taipunut tai huonossa kunnossa sinun pitäisi vaihtaa penkki kuin yrittää korjata sitä.
5

Tutki sarana tarvittaessa. Jos on rakenteellisia vaurioita sarana, joudut vaihtamaan sarana tai koko penkki.
Kiristä Liitteet
6

Selvitä, miten rima on liitetty tukirakenteen. Tämä on yleensä kautta useita pultteja alapuolella siivekkeen.
7

Tarkista jokaisen pultin puolestaan ​​kiristämällä se holkkiavaimella.
8

Vaihda kaikki pultit puuttuvat, ruostunut, riisuttu tai rikki.
9

Test korjattu penkki vakautta. Jos se heiluu, tarkastella uudelleen kiinnitys ja tukee.