Standard tangoille ovat: 1 1 1/16 tuumaa halkaisijaltaan, ja reikä keskellä laattojen näiden tankojen pitäisi olla noin 1 5/32 tuumaa. Tämä on baari yleisin kodin kuntosaleja ja barbell ja paino sarjaa. Olympic baarit ovat 1,949-1,969 tuumaa halkaisijaltaan, ja reikä tulee olla 1,976 enintään 2 tuumaa. Jos levyt vaihtelevat nämä ulottuvuudet, he luultavasti ei sovi ollenkaan tai voi liukua ympäriinsä baarissa.
Plate tyyppi
lautaset, jotka sopivat barbell mieluiten tulla samalta valmistajalta. Perinteisen levyt, monet valmistajat tekevät otekourua, jossa on aukkoja ja metallia helpompi tarttua levyt, mutta tämä on kysymys henkilökohtaisista mieltymyksistä. Käytä samantyyppisiä kaikille levyt, tai niitä käytät tietyllä baari. Se on hyvä investointi ostaa kalliimpia levyjä, koska ne sopivat baarissa paremmin ja johdonmukaisesti koko, vaikka ne maksavat enemmän kuin huonompi-laitteiden laatu. Hyvä paino levyt voi kestää 50 vuotta.
Puskurin lautaset
Bumper levyt on tehty kumista. Niitä käytetään Olympic-tyyliin painonnosto, kuten puhdas ja ääliö ja siepata. Se on vaarallista yrittää pelastaa jäänyt yritys näiden yläpuolella hissit, joten nostin laskee baari ja levyt lattialle. Hän myös laskee sen jälkeen onnistunut hissi. Tämä ei ole arvostettu useimmat kuntosaleja, joten painonnosto tehdään vain, jos siihen on erityinen alusta. Älä päästä puskurin levyt, jos et tee Olympic-tyyliin nosto.
Käyttökohteita
Osta erilaisia levypainoja. Jos olet aloittelija, voit lisätä raskaampia painoja vastaanottimeen myöhemmin. Tarkista, että levyt ovat sileitä reunoilla ja sisällä reikä. Pienet painot ovat tärkeitä, kun lisäät painoa teidän hissit. Pieni standardi painot voidaan myös käyttää käsipainolle. Hyvä levyt kuljettaa takuu.