mukaan toimittamien tietojen Michiganin yliopiston Sports Medicine-ohjelma, kaikkein terveillä aikuisilla aloittaa askelin ulkopuolella kantapää - hieman supinated asema jalka - ja rullan sisäpuolella kantapää. Kun juoksijat ja muut urheilijat puhuvat supination ongelmia, ne yleensä tarkoita yli-supination, jossa urheilija on taipumus heittää useimmat hänen paino ulkopuolella hänen jalat koko ajan. Tämä voi antaa urheilija hieman länkisäärisyys ilmeen.
Diagnoosi
diagnosointi supination ongelma voidaan tehdä silmämääräisesti jalkojen ja nilkkojen tai tarkastat urheilijan kengät. Jos urheilija rento tila on länkisäärisyys ilmeen tai erityisen korkea kaaret, hän voi kokea yli-supination. Jos urheilullinen kengät ovat enemmän kuluneet ulkopuolella yksin kuin sisäpuolella, tämä voi myös osoittaa yli-supination. Toinen testi jalka asema on märkä pohjassa jalat ja seisomaan pala paperia. Ääriviivat jalka jää paperia ilmoittaa, jos jalka kanta on neutraali tai jos sinulla on taipumus yli-pronate tai yli-supinate. Ohuempi ulkoreunaan jalka profiilin, sitä todennäköisemmin olet yli-supinate.
Oireet
Urheilijat yli-supination ongelmia saattaa ilmetä kipu nilkoissa, säärissä tai kaari ja jalka. Plantaarifaskiitti, krooninen kipu kaari ja jalka, on yleisempää potilailla, joilla supination ongelmia. Nilkka nyrjähdyksiä ja Penikkatauti ovat myös todennäköisempiä, jotka yli-supinate.
Valinta kengät supination ongelmia
Oikean kengät on tärkeää niille, joilla supination ongelmia . Jalka lääkäri voi auttaa arvioimaan oman kävelyä ja suosittelen kuntoutus lisää tai erityispiirteiden etsiä atheltic kenkä. Yleensä ne, joilla supination ongelmia pitäisi etsiä kengät, jotka ovat joustavia ja ovat hyvä cushioning.The keskiosa kengän tulisi tukea, mutta kaari ei saisi olla niin korkea, että se pahentaa taipumusta supination.
fysioterapiaa supination ongelmia
bodaus jaloissa, erityisesti vasikka, auttavat usein yli-supination. Venyy tarkoitus helpottaa kipua plantaarifaskiitti ovat myös hyödyllisiä korjaamiseksi yli-supination. Näitä ovat venyttely ja hieronta kaari ja jalka ja venyttely vasikka ja akillesjänne.