asiantuntijoiden käynnissä yhteisön kammoavat käyttö juoksumatot koulutus laitteita, mukaan Peak Performance artikkelin Shepherd, jossa hän keskustelee erot juoksumatot ja maanpäällinen käynnissä. Kun suoritat maanpäällinen, jalat ovat työntää painoindeksi eteenpäin. Jokaisen askeleen voit nopeuttaa, sitten hidastuu. Joten liike on jatkuva muuttaminen nopeuttaa ja hidastaa. Juoksumatot eivät edellytä tarvetta ajaa painoindeksi eteenpäin. Vyön juoksumatto siirtyy automaattisesti, joten painoindeksi pysyy paikallaan. Vastustajat väittävät, että koska juoksumatto on vain harjoitus asettaa jalat eteenpäin eikä liikuttamiseen painoindeksi, juoksumatto ei ole käytännön koulutusta varten juoksijoille.
Juoksumatto Kriittinen analyysi
juoksumaton este kuin optimaalinen koulutus laite on sen suunnittelu. Alemmilla nopeuksilla, jalka sijoitus ja jalkojen asento ovat samanlaisia maanpäällinen käynnissä. Kuitenkin, kun ajaa huippunopeuksilla, juoksumatto vyö pyörii nopeammin ja juoksija kokee muutoksen muodossa. Anderson kirjoittaa Peak Performance, että poikkeaminen maanpäällinen käynnissä johtaa vähemmän pystyssä sääritukea nopeammin kulmanopeuden vähemmän eteenpäin torso laiha ja enemmän pystyssä reiden etuosan lasku jalka. Periaatteessa biomekaniikan voittajana ja jalka sijoitus suuresti poikkeavat maanpäällinen koulutusta. Näin ollen juoksumatot eivät ole hyviä apuvälineitä juoksijoille maksimoimaan huippuvireessä nopeuden mukaan Andersonin näkökulmasta.
Käytännön Maantieteellinen Käyttää
Peak juoksumatto koulutus on parempi kuin maanpäällinen käynnissä, kun ulkopuolella ympäristö on tasainen eikä mäet ovat heti saatavilla, Anderson toteaa. Jossa juoksumatto, voit simuloida kukkuloille yksinkertaisesti nostamalla koneen näkökulmasta tahansa haluat. Joten jos olet tottunut vain käynnissä tasainen maasto, koulutusta juoksumatot vinoon aktivoi käyttämättömiä lihaksia vasikoiden ja lisätä yleistä tehoa.
Käytännön Käyttää
Käyttämällä juoksumatto voi auttaa vähentämään väsymystä aiheuttama suurin hapen käyttö harjoittelun aikana. Juoksumatto koulutus on hyötyä myös niihin tilanteisiin, kun vesi-tai lumisade eivät salli suorittaa maitse, saada harjoitusohjelman on parempia kuin istumista otteeseen, kun muuten ei tehdä mitään.