Kuinka vähentää Bounce teidän juoksuaskel

Juoksu polttaa rasvaa korkea ja parantaa yleistä terveydentilaa. Juoksu tehottomasti, voi kuitenkin toimia sinua vastaan. Ottaa pomppia teidän juoksuaskel on tehotonta käyttöä energiaa ja aiheuttaa tarpeetonta tasoilla väsymys. Vaikka terhakka, kehosi liikkuu pystysuunnassa, kun se tulee vaakasuoraan liikkuvia. Toipua myös lisää iskukuormituksen ja siten riskiä vamman lisääntyy samoin. Tekniikat ovat käytettävissä vähentää pomppia teidän käynnissä voittajana. Ohjeet
1

Vähennä pituus teidän käynnissä voittajana. Koska overstriding johtaa yleensä terhakka ottaen lyhyempi, aiempaa nopeampaa pitäisi vähentää terhakka. Energiatehokkain juoksuaskel on mitä tulee luonnostaan, mutta vuoden lihas muisti saattaa olla sinulle overstriding.
2

Keskity piste horisontissa kun ajaa. Varmista piste on silmien tasolla niin, että päätä ei kallistettu taaksepäin, koska kallistamalla päätä taaksepäin häiritsee rentoutumista ja nopeus. Keskipiste voit keskittyä asetettu tavoite, joka tekee sinulle enemmän tietoinen terhakka ylös ja alas.
3

Keskity luisto liikettä. Kuvittele itsesi liikkuvat vaakasuunnassa, maanpinnan. Mukaan John Stanton, marathoner, perustaja Running Room ja kirjailija kahdeksan kirjaa käynnissä, picturing onnistuneita aloitteita ja toimia voi parantaa suoritustaan.
4

Osallistu visualisointi harjoitukset. Kuvittele itsesi käynnissä ilman pomppia, ja ajatella pääsyn sana tälle kuvalle. Access sanat ovat sanoja toistat itsellesi juostessa tuottaa visualisoitu. Kuvittele itsesi ja laulaa sanasi vähintään kerran päivässä 15 minuuttia. Seuraavan kerran löydät itsesi pomppii juostessa, laulu sanasi.