Turvallisuus on keskeinen , kun nostamalla painoja , ja parhaiten yllä varmistamalla kaikki painot laskettu asianmukaisesti ennen harjoittamasta Nostotoiminnan . Painonnosto baareja vaihtelevat painon ja voiaiheuttaa hämmennystäuuden nostaja tai liittyessäänuusi kuntosali . Varmista,baari painot laskettu asianmukaisesti ennen alkuauuden nosto -ohjelman . Asiat Tarvitset
painonnosto bar
Scale
Näytä lisää Ohjeet
1
Seisooikein kalibroitu asteikko määrittää nykyisen painon .
2
Saavuttaapaino baarissa . Seisomittakaavassa pitämälläpainon bar . Määrittää nykyisen painon pitämälläbaarissa .
3
Vähennäpainoon pitämättäpainoa tanko painoon pitämälläpainon bar . Erokahden painot onpainobar .