Miten SäädäP90X ravitsemus suunnitelmaNight harjoitus

P90X ravitsemus suunnitelma edellyttää, että voit treenataaamulla . Valitettavasti aamulla liikuntaa ei sovi kaikille . Jos et halua treenata myöhään illalla - sanoa, kun kaksikymmentäyksi - sinun täytyy tehdävähäiset muutoksetsuunnitelmaan . Vaikka ateriat pysyy samana ,ajoissa palautumisjuoma on myöhemmin päivällä . Ohjeet
1

syödä kolme ateriaa päivässä aivan kuten normaalisti kanssaP90X ravitsemus suunnitelma . Mukaan urheilu ravitsemusterapeutin Rebeca Scritchfield , sinun täytyy olla oikein ruokkivat saada läpi liikuntaa . Sinun ei tarvitse syödä juuri ennen treenata vaikka, jos olet syönyt koko päivän , sinulla on vielä tarpeeksi energiaamyöhään illalla .
2

Syö yksi välipala välillä aterioita mutta ohittaapalautumisjuoma , joka on ajoitettu aamu välipala .
3

Juo palautumisjuoma heti viimeistely myöhäisillan harjoitus . Mukaan Jessica Seaton ,puheenjohtajaUSMS Sports Medicine komitea , palautumisjuomiin ovat tehokkaimpia uudelleenrakentaminen lihaksia nautittuina kahden tunnin harjoituksen.