Miten Vaahto Roll Your lati

lati tai latissimuss dorsi lihaksia , ovat valtavia lihaksia, jotka kattavattakaisinV: n muotoinen . Kun nämä lihakset saavat tiukka ne voi heittää pois ryhti ja aiheuttaa kipua . Käyttämällävaahtomuovi levittää solmua oman latia auttaa hellittää ja todella toimivat oman latia vaikeampi tulla vahvemmaksi . Ohjeet
1

Makaa oikealla puolellavaahtomuovi vaakasuorassa alla oikeassa kainalossa . Suorista oikea käsi ja aseta vasen käsilattialla edessäsi tasapainoa .
2

Roll hitaasti alaspuolella kehoa nostamalla jalat ilmassa ja työntää vasemmalla kädellä . Lopeta kun tunnet kipua .
3

Pidä asento 30-60 sekuntia, jottapaino kehon painaa ulossolmu .
4

rulla alas edelleen , kunnes löydät toisen solmu .
5

Roll alaspohjaan rintakehää , pysähtyen jokaisen pisteen kipua . Toistaote kaikki alueet, jotka eivät vapautaensimmäisen kerran . Tehdä molemmin puolin .