Miten Vaahto Roll Your Inner reisien

Monet ihmiset kantavat jännitystä niiden sisä reidet , tai adductor lihakset ja ei edes tiedä sitä ... kunnes he yrittävätvaahtomuovi . Vaahtomuovi onlaite, joka voidaan levittää solmua lihaksissa , jota kutsutaan myös itse myofaskiaalinen release . Liikkuvanvaahtomuovi poikki adductor lihakset , voit löytää ja vapauttaa solmua . Ohjeet
1

Makaavaahtomuovi kanssarulla sijoitettu vinosti yhden etapinkohdassa, jossasisempi reiteen täyttäähip . Jalka olet liikkuvan tulee olla suora , mutta anna toisen jalan taipumaanpolven . Tämä voi tuntua epämukavalta .
2

Rollvaahto alas jalka kohtipolvi , mutta eivät rullaa allepolven .
3

Pysäytä kun tunnet kipua , ja pidäasento 30-60 sekuntia .
4

Jatka liikkuvan alasreiteen kunnes löydät toisen solmu tai tarjouksen alueella . Pidä tässä asennossa 30-60 sekuntia .
5

Roll alas koko sisempi reiteen , lyömällä kantoja useammin kuin kerran tarvittaessa lievittää kipua kokonaan .