Athletic kengät
Näytä lisää Ohjeet
1
Laita pintakäsittelymaalauksissa pari urheilujalkineille. Sinun ei pitäisi yrittää harjoitus Proform juoksumatto avojaloin. Athletic kengät auttaa antaa sinulle veto estää kaatumisen.
2
Aseta somaattinen pää vallan pistorasiaan.
3
Etsi piiri katkaisijasta matolla kehystä lähelle virtajohtoa. Varmista, että kytkin on "Reset"-asentoon. Tässä asennossa, sileä puoli kytkimen työntyy kauemmas kuin kuvioitu puolella.
4
Seiso juoksumatolla sijoittamalla yksi jalka kummallakin puolella rautatie.
5
Kiinnitä pätkä salausavain vyötärö housuissa tai paidan kaulus. Leike on kytketty loppuun salausavain, jonka merkkijono. Aseta salausavain avaimen reikään sijaitsee juoksumatolla konsolin. Konsoli syttyy muutaman hetkiä avaimen lisäys. Vetämällä salausavain pois paikaltaan, kun laitetta käytettäessä suojaavat sinua sulkemalla vyö. Jos leike on liitetty vaatteet avaimen vetää pois paikaltaan, jos et kuulu aikana juoksumatolla käytön. Juoksumatto ei käynnisty, jos avain ei ole kunnolla paikallaan.
6
Valitse workout mode konsolin. Asettaa oman ohjelman, valitse manuaalisesti painamalla "Program Valitse"-painiketta, kunnes konsoli näyttää vain nollia. Työskennellä ennalta asetettu kalori tavoite ohjelma painamalla "Program Valitse" kunnes "P1" tai "P2" näkyy nurkassa konsolin. Maksiminopeus kunkin ohjelman ilmestyy oikeassa alakulmassa konsolin näytön. Kukin ohjelma kestää 30 minuuttia.
7
painamalla "Enter" Vahvista ohjelman valinta. Jos olet valinnut manuaalisesti sinun täytyy lisätä nopeutta painamalla "nopeus kasvaa"-näppäintä. Jos olet valinnut ennalta asetettu kalori tavoite ohjelma, vyö hitaasti nopeutta, kunnes se saavuttaa asetetun nopeuden.
8
Seuraa edistymistä määräajoin vilkaisi konsolin. Vasemmassa alakulmassa näkyy kulunut aika ja etäisyys. Oikeassa alakulmassa näkyy noin kalorimäärän harjoituksen aikana. Ylänäyttöön vaihtuu etäisyys, nopeus, kulutetut kalorit ja syke.
9
polttaa enemmän kaloreita painamalla "Suojatie" aktivoidaksesi ylävartalon aseita. Aseta kädet käsivarret ja vetää edestakaisin niin liikut. Tämä sisältää enemmän ylävartalo osaksi workout.
10
Laita peukalo sykesensorin, joka sijaitsee vasemmalla puolella konsolin. Anturi tallentaa sykkeen, joka auttaa sinua saamaan tarkempi kaloreita.
11
Hidasta vyö painamalla "Vähennä Speed"-näppäintä. Jos käytät valmiiksi asetettu kalori tavoite ohjelma vyö hidastuu, kun lähellä loppua workout.
12
Poista salausavain aukosta. Varovasti askel pois koneen. Sinua voi huimata, koska elimistö sopeutuu on takaisin vakaalla pohjalla.