Kuinka käyttää Cross Crunch

Cross Crunch onvoimaharjoituslaite , jonka avulla käyttäjät voivat suorittaa vatsan harjoitukset istuessasi --- toisin kuin lattialla , kuten perinteinen ab liikuntaa . Cross Crunch on ihanteellinen ihmisille, jotka ovat selkäkipu tai muita selkävaivoja , jossaeteenpäin ja lävistäjä liikkeen että tavoitteetylempi ja alempi abs ja obliques . Valmistajien , 12 toistoaCross Crunch ovat yhtä 100 reps perinteisten rutistus . Ohjeet
1

Istu alas tukevalle alustalle jalat hartioiden leveydelle .
2

PlaceCross Crunch vasten reiden etuosaan suorassa kulmassa kehon . Tämä kanta toimiiobliques . Selvittää oman ylempi ja alempi abs , levitä jalat poishieman pidemmälle ja asetaCross Crunch jalkojen välistä .
3

Gripkahvoja Cross Crunch molemmin käsin . < Br >
4

Pidä selkä suorana , sopimus ab lihaksia ja paina alaskahvat . JosCross Crunch on sijoitettu vasten reiden etuosaan , liikkualävistäjä liikkeen työskennellä oman obliques . Jos se on sijoitettu jalkojen välistä , siirrä alassuoraviivaisesti työskennellä teidän ylempi ja alempi abs .
5

Do 12 edustajaa kunkin asennon parhaat tulokset . Lisätä reps kun edistystä .