| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten rakentaa Paino Transfer kelkka

    käyttäminen painon siirto kelkka osana oman kunnon hoito voi auttaa sinua paremmin toipua kovia koulutusta lisäämällä verenkiertoa lihaksia. Kelkka raahaamalla painon siirto kelkka on vähemmän vahingollinen lihaksia kuin perinteiset voimaharjoittelun menetelmiä, koska se ei ole eksentrinen (lasku) vaihe, joka vaatii voit hallita painoa. Vaikka voit ostaa paino kelkka verkossa, joten sellainen itse voisi olla helpompaa kuin uskotkaan. Asiat Tarvitset
    Thin metallilevy (noin 3 "x 3") finnish Metalliputki (noin 2 "halkaisija) finnish Rope tai nailon lyijyä
    Handheld metallisahalla
    juotin

    Näytä Enemmän Ohje
    1

    Käyttämällä kädessä metallisahalla (tai mikä tahansa muu väline, joka kykenee leikkaamaan suhteellisen tarkka reikää) leikata reiän läpi tarkan keskipisteen metallilevyn. Leikkaa reikä vastaamaan halkaisija oman metalli putki, joka liittää arkin tässä vaiheessa.
    2

    Insert metalli napa arkin läpi niin, että se on samassa tasossa levyn pohjalle. Juote napa paikalleen juotin, jolloin metalli jäähtyä vähintään tunnin ajan ennen kuin jatkat.
    3

    Leikkaa toinen, pienempi reikä etuosaan kelkka, yhtä kaukana joko puolella. Tämä toimii kiinnityskohta oman hinaus toteuttaa - joko köysi tai muu lyijyä - niin leikkaa reiän tarpeeksi suuri helposti.
    4

    Thread köydellä reikä edessä kelkka, sitomalla se tukevasti siten, että ei irtoa kuin juna. valmistua kuormaamista kelkka määrä standardin Olympic koko levypainoa pinoaminen jokainen yli napa estää sitä liikkumasta noin tai putoamisen liikunnan aikana.