Kuinka käyttää Red fitness XL

Red Fitness XL on liikunta tuoli, joka lupaa tuottaa tuloksia. Red Fitness XL voi auttaa käyttäjiä vahvistamaan vatsan lihaksia, sävy niiden ydin ja lisää kestävyyttä. Tuoli on varustettu vastus nuppi jonka avulla voit hallita intensiteetti workout. On 24 kehon kiinteytymistä harjoituksia voit tehdä tällä koneella. Se on myös kevyt, joten se on helppo taittaa ja laittaa pois kun sitä ei käytetä. Ohjeet
erilaisia ​​harjoituksia
1

Kokoa tuoli. Varmista, että pehmustettu ohjaustanko on kiinnitetty levy (tai paikka) ja aseta levy päälle Tuolin runko. Seuraavat harjoitukset ovat ihanteellinen aloittelijoille.
2

Istu levy johdolla. Grip ohjaustanko tukea, nojata taaksepäin ja nosta jalat. Alkavat pyöriä kehosta. Tee tätä noin 10-15 minuuttia. Muista asettaa vastustuskyky, mikä on mukava sinulle. Vastus nuppi alla on ohjaustankoon.
3

Nosta jalat suoraan edessäsi, vedä ne rintaan. Tehdä viisi sarjaa 10 näistä jalka laajennuksia. Kuten jaksamiseen kasvaa, voit lisätä toistojen määrä.
4

Poista levy jalat tuolin tehdä permanto. Aseta levy lattialle, aseta ylempi takaisin levylle ja suorittaa rutistus. Täydellinen yhteensä kolme sarjaa 20 rutistus. Yhdet rutistus pitäisi tehdä ylävartalo eteenpäin, yhdet kehon edessään vasemmalle ja toinen päin oikealle. Tämä toimii koko ydin.
5

Kokeile rutistus, jotka ovat kehittyneempiä. Nämä rutistus vaativat voit päästä lankku tai push-up asema kyynärpäät levy ja jalat suorana. Aloita kierretään ylävartaloa, pitäen jalat suorana. Tee kolme sarjaa 20.