DIY Tornado Ball

Tornado Ball on kehittänyt Paul Chek perustaja CHEK Instituutti, jossa kokonaisvaltainen parantajat mennä oppia kehittyneitä käytäntöjä. Tornado Ball on kuntopallo kiinnitetty köysi, ja se on tarkoitus auttaa rakentamaan ydin lihaksia - teidän vatsa - ja vahvistaa ylävartaloa. Jos sinulla ei ole pääsyä Tornado Ball, voit tehdä oman kotona muutamia kohteita. Asiat Tarvitset
Kuntopallo ja painoon
Koripallo net
kengännauha
2 jalkaa helposti otteen köyden
ilmastointiteippiä
Sakset
Näytä Lisää Ohjeet
1

Lay koripallo net tasaiselle, avoin pinta.
2

Päättele kengännauha läpi lyhyen vanteet, joka olisi liitetty net koripallo vanne . Vedä molemmat päät yhteen tiukka sulkea pois, että pää net. Double-solmu päät kengännauha ja leikkaa pois ylimääräinen pitsi.
3

Käännä net noin niin avoin pää on kohti sinua. Kerää avoin silmukat kahden nippuina, yksi kummallakin puolella verkkoa. Ilmastointiteippiä silmukoita jokaisen nippu yhdessä noin 1 1/2 tuumaa ylhäältä, jolloin silmukat auki köysi.
4

Insert kuntopallo.
5

Pujota köysi yhden silmukan nippu sitten läpi toisen joukko silmukoita. Vedä köyden päiden kohti ja luoda hevosenkengän muotoinen. Kerää köyden päät yhteen ja kääri ne ilmastointiteippiä useita kertoja luoda kahva kotitekoisia Tornado Ball.