Kuinka suorittaa Tae Bo

Tae Bo on intensiivistä sydän workout, joka yhdistää taistelulajien liikkuu Tae Kwan Do perinteisiä nyrkkeily tekniikoita. Performing Tae Bo tehdään usein omassa kotona käyttäen neuvonta DVD. Käyttää rutiininomaisesti on tehokas harjoitus jos noudatat läpi hoito ja käytäntö parantaa muodossa. Tae Bo istunto kestää noin tunnin. Asiat Tarvitset
Sneakers
Liikunta vaatteet
Pyyhe
Vesi
DVD-soitin
DVD
TV
Näytä lisää Ohjeet
1

Tee harjoitus tilaa olohuone, makuuhuone tai missä auttaa keskittymään. Jätä riittävästi tilaa venytellä ja liikkua riittävästi ilman esteitä.
2

Kytke televisio ja DVD-soitin. Aseta Tae Bo DVD. Äänenvoimakkuutta.
3

Kopioi ohjeita Tae Bo videon jälkeen liikuntaa mahdollisimman tarkasti. Ensimmäisen istunnon keskittyä oppimiseen liikkuu oikein eikä yrittää pysyä ohjaaja.
4

pitää sammutettua juomalla runsaasti vettä koko harjoituksen.
5

Kun istunto on ohi, käytä pyyhe kuivua ja tehdä joitakin lempeä venyttele. Nämä venyy toimivat lämmin alas ja estää lihasjännitystä ja särkyjä.