Curves on kuntosali franchising joka palvelee vain naisille. Jokainen Käyrät sijainti on oma rakennus, jossa on 12 kuntolaitteita. Useimmat kuntokeskukset ovat pukuhuoneet, musiikki soi ja front-desk staff henkilö auttamaan sinua. Kuntokeskukset ovat työajat ja voit käyttää milloin sinulle sopii. Jazzercise on ryhmä tanssi kuntoluokalla franchise. Jokainen Jazzercise ohjaaja valitsee hänen sijainti, joka voi olla sisällä klubi, kirkon tai paikallinen sali. Joskus opettajat yhdessä nimetyissä Jazzercise tilat. Et voi saada kaapit, pukuhuoneet tai suihkua, kun otat Jazzercise luokka. Musiikkia ja ohjaaja ovat käytettävissä vain, kun luokka on suunniteltu.
Training Tyyppi
Curves harjoitus perustuu fitness periaate intervalliharjoitteluun. Sinun vuorotellen 30 sekuntia voima-koulutus kone ja 30 sekuntia aerobisen liikkumisen kuten marssi paikalleen, lenkkeily tai nostamalla polvet. Jazzercise harjoitus voi olla intervallityypin luokan, riippuen ohjaaja, mutta useimmat luokat ovat vakaassa tilassa koulutusta. Aloitat lämmittely ja sitten pitää syke koholla ajaksi workout. Jazzercise käyttää tanssi-pohjainen liikkeet ja nykyinen musiikkia.
Ohjaaja
Curves käyttää nopeatempoista musiikkia, joka soi taustalla. Voice-over on mukana musiikkikappaleen, joka kertoo, milloin on aika siirtyä voima-koulutus kone aerobista liikuntaa. Sen sijaan live ohjaaja johtaa osallistujille Jazzercise harjoitus. Ohjaaja saa koreografiaa Jazzercise franchising ja sitten opettaa sen sinulle.
Time ja Format
Curves harjoitus on 30 minuutin piiri, mutta monet osallistujat eivät piiri kahdesti tunnin mittaisen istunnon. Koska olet voimaharjoittelua, tarvitset lepopäivä välillä workout istuntoja. Jazzercise on 60 minuutin tunti, joka korostaa tanssi aerobic ja usein se sisältää joitakin voimaharjoittelua vapaa-painoja, vastus putket ja pallot. Jos Jazzercise opettaja opettaa sydän käyttää vain, voit tehdä tämän tyyppisen luokan päivittäin. Jos osallistut luokka, joka käyttää vapaa-painoja tai muita vastus työkaluja, mahdollistavat lepopäivä ennen vahvuus kurssin uudelleen.