1
Aseta paino pin aukkoon alapuolella painopakalla, jota haluat käyttää. Jokainen painopakka on useita painettu, joka vastaa paljon painoa käytät harjoitusta, jos laitat pin tämän painon. Työnnä tappi kaikki läpi reikä ja käännä tappi niin kahva päin maahan turvaamaan järjestelmän.
2
Aseta yksi tappi reikään kääntötangon jotta käyttää syliin laitteen perhonen muoti, jonka avulla voit vetää jokaisen varren alas yksitellen harjoituksen aikana. Aseta kaksi käsivarren nastat reikiin päällä vetoairoin turvata baareja kerran pala ja käyttää niitä harjoitukset kuten penkkipunnerrus.
3
Aseta jalka tappi reikä puolella jalka post harjoittaa jalkoja laitteen. Sijoittamalla tämä pin avulla voit käyttää alahihnapyörän järjestelmän painot voidakseen tehdä eri jalka harjoituksia.
4
Irrota korkki välillä postitse jalkatalloista ja aseta käsivarsi pylväs avaamista. Työnnä käsi viesti kokonaan alas ja aseta nuppi takaosaan viesti ja kierrä se paikalleen turvata varren suojan paikallaan. Voit käyttää tätä pad tehdä kiharat ja toiseen käsivarteen harjoituksia hihnapyöräjärjestelmä.