juoksumatto on kokeiltuja ja totta pala kuntosalilaitteet, jota käytetään usein kotona ja julkisen kuntosaleja. Se on säilyttänyt suosionsa vuosien varrella, koska se on osoittautunut tarjota tehokas harjoitus. Juoksumatto on liukuhihna, joka voidaan ohjelmoida toimimaan eri nopeuksilla, joten käyttäjä voi kävellä, hölkätä tai juosta niin monta kilometriä kuin halutaan. Oravanpyörä workout on samanlainen kuin käynnissä paitsi että liukuhihna ei pakota selän jalat toimivat niin kovaa kuin ne olisivat ulkona maastossa.
Elliptinen yleiskatsaus
elliptinen on sivuhaara Stepperi kone. Sen sijaan, tarjoamalla kiipeilyä liikettä, elliptinen kone tarjoaa myös käsien liikkeistä ja eteen-ja taaksepäin jalkaliikkeiden, samanlainen kuin mitä nähdään hiihto. Elliptinen koneet tarjoavat tasaisen liikkeen, joka on vähäinen vaikutus ihmisille, joilla on niveltulehdus tai ikääntymisen polvet ja nilkat. Elliptinen asetuksia voidaan muuttaa tarjota nopeammin tai hitaammin liikuntaa riippuen yksilön tarpeista.
Vertailu
yksilöiden erilaiset tarpeet löytävät etuja ja haittoja molempia koneita. Molemmat pystyvät tarjoamaan täydellinen koko kehon sydän workout. Juoksumatto ei salli käyttäjän hidastaa asetuksia muuttamatta, kun taas elliptinen avulla vauhti hidastuu tarpeen. Runners ja ne koulutusta maratonia todennäköisesti mieluummin juoksumatto koska samankaltaisuuden harjoitus käynnissä ulkona. Ne, jotka haluavat monipuolisempaa liikettä vähemmän vaikutusta nivelet todennäköisesti mieluummin elliptinen. Koska molemmat koneet voivat tarjota hyvä harjoitus, se tulee alas henkilökohtaisista mieltymyksistä lopulta.
Making päätös
jotta voidaan päättää, mikä kone sopii sinulle , testaamalla ne molemmat on tarpeen. On tärkeää saada tuntumaa koneen ja selvittää, mitä luulet antaa sinulle paremman workout. Hyvä harjoitus ajaa sinut ulos your comfort zone ja tekee töitä osan ajasta. Yksi vaihtoehto on liittyä kuntosali, jossa voit käyttää molempia koneita säännöllisesti. Vaihtelevat sydän rutiini koko viikon on terveellistä, koska se toimii eri lihaksia. Puhu lääkärin kanssa ennen kuin aletaan kehittää käyttää rutiininomaisesti minkäänlaista varmista, että se on turvallinen sinulle.