NASA tutkittu Power Plate pyrkimyksiä auttaa astronautteja säilyttää luuntiheyttä ja vähentää lihasten surkastumista ja avaruudessa. Monet meistä tekisi harppaus sanoa, mikä on hyvä astronautti on hyvä minulle. Power Plate toimii luomalla tärisevä lattia, menee niin nopeasti kuin 50 kertaa sekunnissa. Tämä lisää g-voimaan kehon tehdä jopa yksinkertaisin tehtävä, kuten seisoma pystyssä. Jos ajattelee, miten ydin lihaksia on työskenneltävä kovemmin käyttäen Balance Board, sama pätee Power Plate, paitsi voima on kohdistama sinua.
Edut
Virta Levyt ovat tulossa suosittu tila kuntoutusta ja koulutusta niille, joilla on osteoporoosi. Tärinä auttaa lisäämään luun tiheys ja harjoitus, joka auttaa rakentamaan jalkojen ja vatsan voimaa vähentää todennäköisyyttä laskee. Tämä on tärkeää iäkkäille naisille erityisesti, jotka ovat suuri riski menettää luuntiheyttä ja murtuvat luut vahingossa tapahtuneet kaatumiset. Toiset käyttävät Power Plate parantaa heidän liikuntaa. Käyttäminen Power Plate yksin ilman sisällyttämällä käyttää rutiininomaisesti ei juurikaan parantaa kuntoaan tai laihtuminen.
Huomioita
Vaikka nämä ovat suosittuja koneita kiropraktiikka toimistoissa, Power Plate harjoitus ei ole kaikille. Raskaana olevien naisten ei pitäisi mennä Power Plate koneen tai tärinää konetta, sillä se voi vahingoittaa sikiötä. Ne, joilla on selkärangan vammoja, kuten liukastui levyjä tai puristuksissa hermot voivat lisätä vahingoittumiselta käyttämällä konetta, koska niiden elimistö ei pysty ylläpitämään oikean suuntauksen kautta tärinää aikana. Ne, joilla on veren hyytymistä saattaa lisätä aivohalvauksen. Vaikka ikääntymisestä naisten luuntiheys asioita on hyötyä Power Plate workout, he voivat parantaa heidän mahdollisuuksiaan lasku käyttämällä konetta väärin tai ilman tarkkailija. Tarkista aina lääkärin kanssa, onko tärinä koulutus sopii sinulle.
Vaarat
vaaroista Power Plate ulottuvat kaikille, ei vain niille, jotka eivät ole pitäisi käyttää sitä perustuu muita sairauksia. Syynä on, että säännöllinen altistuminen tärinälle voi vaikuttaa näkö tai aivoihin. Aivan oikein, voit vertaan vaaralliset tulokset Power Plate ja mahdolliset tulokset ravistamalla vauva. Vaikka aikuisen aivot eivät ole yhtä alttiita kuin kasvava lapsi, on edelleen riskejä. Clinton Rubin, lääketieteellisen tekniikan professori State University of New York at Stony Brook uskoo näiden runsaasti tärinää saattaa lisätä selkäkipuja, ruston vaurioita, näön ja kuulon menetyksen mahdollisimman hyvin aivovaurioita.
Tutkimus
on vielä paljon tutkimusta, joka on tehty Power Plate kone ja muu tärinän koneita. Vaikka on olemassa selkeitä etuja, on vaikea määrittää, ovatko ne suuremmat riskit. Tutkijat ovat yhä epäselvää, taajuus henkilö pitäisi tehdä Power Plate harjoitus ja kuinka suuri taajuus Power Plate pitäisi kiihtyy.