stairmaster on suunniteltu toimimaan alavartalo, varsinkin takareisien (lihaksia takana reidet) ja pakaroiden lihaksia (pakarat). Stairmaster auttaa myös leikata vasikoiden (lihaksia takana sääret) ja reidet.
Endurance Building
käyttäminen stairmaster antaa sinulle energiaa ja kestävyyttä tehdä kaikki päivittäistä toimintaa, kuten kotityöt, pysyä mukana lapset, pihatyöt, ja kaikkea muuta, joka on teistä koko päivän.
Koulutus
Vaikka stairmaster on "kiipeily" kone, se on myös hyvä käyttää, kun koulutusta maratonia samoin. Käyttämällä stairmaster auttaa valmistautumaan vauhdista ja ylä-ja alamäkiä maraton kurssin. Ja koska se vahvistaa alaosan elin, se auttaa valmistaa niin, että se on vahva ja valmis kaikenlaisia ottajia.
Cardiovascular Health
stairmaster katsotaan sydän käyttää konetta, koska se nostaa sykettä ja provosoi voimakas hiki kun tehdään vähintään 30 minuuttia. Tämä auttaa vahvistamaan sydämen, joka mahdollistaa suuremman kestävyyttä arjen askareissa, ei vain urheilua.
Mene helppoa aluksi
Going kaikki liian nopeasti minkä tahansa liikunta hoito voi olla haittavaikutuksia. Joten kun käytät stairmaster, kokeile muutaman minuutin kerrallaan ja sitten vähitellen rakentaa kuntoa.
Referenssit
stairmaster
Step Up ryhdistäytyä