Ihmiset ovat yrittäneet veistää kehoaan, koska antiikin Kreikassa, mutta moderni merkityksessä kehonrakennus ei tullut käyttöön vasta noin 1890. Alkuaikoina, kehonrakennus oli kyse out-nosto muut kilpailijat epävirallisessa ympäristössä. Toimii kuten nosto kivet ja vetämällä kärryt huvitti sivulliset. Myöhemmin 1900-luvulla, kehonrakennus tuli lisää symmetrisesti kuvanveistoa ihmiskehossa.
Toiminto
Bodybuilding tehdään eri syistä. Amateur kehonrakentajat nostella painoja, jotta voidaan luoda ruumiinrakenne, että toiset saattavat löytää houkuttelevia tai maskuliininen. Näyttelijät ja esiintyjät kaikenlaisten joskus osallistua kehonrakennus, jotta sovi rooli tietyn merkin. Monet myös tehdä kehonrakennus kuin urheilu kilpailevat kehonrakennus kilpailuissa. Sen lisäksi nämä konkreettiset tavoitteet, monet kehonrakentajat vain nauttia haaste rakentaa niiden vahvuus.
Edut
Kehonrakennus voi vähentää osuus kehon rasvan yksittäisten . Lihakset on kykyä polttaa rasvaa, jotta elättämiseen, mikä edistää laihtuminen. Lihaksikas elimet ovat myös kestävät paremmin tauteja ja muita ehtoja. Lisäksi terveyshyötyjä, kehonrakentajat ovat enemmän voimaa kuin ne, jotka eivät ruumiinrakenne. Tämä on hyödyllistä kaikille, jotka koskaan tarvitsee nostaa sohvalla.
Tyypit
Lihakset voivat itse rakentaa useilla eri tavoilla. Kiinnostuneet voisivat nostaa raskain painoja mahdollista, voi harjoittaa valtaa nosto ja kehittää tilaa vieviä lihaksia. Nämä lihakset eivät ole houkuttelevia, mutta ne ovat suuria voimaa käyttämättä vastaan suuria esineitä. Nostamalla kevyempiä painoja enemmän toistoa, kehonrakentaja voi rakentaa pehmentänyt lihaksia että polttaa rasvaa ja koetaan houkuttelevaksi monia. Urheilijat voivat myös käyttää erityisesti voimaharjoittelun tekniikoita muokata lihaksia, jotta voidaan luoda kehon hienosäädetty kohti erityisesti liikuntaa.
Väärinkäsityksiä
Toisin kuin yleisesti luullaan , naiset voivat rakentaa lihasmassaa. Kuitenkin naiset eivät ole vaikeampi saada lihasmassaa kuin miehillä johtuu geneettisestä esteitä. Mutta lähes kaikki kehonrakentajat täytyy toivoa, että ne ovat geneettisesti Johdolla laittaa lihasmassaa. Paino koulutus ei aiheuta joustavuuden menetystä kunhan voimaharjoittelun tekniikoita on toteutettu oikein. Erittäin yleinen väärinkäsitys on, että lihakset muuttuu rasvaa, jos joku ei onnistu. Totuus on, että lihakset vain kutistua, mutta ne eivät tule rasvaa.
Warning
Väärä voimaharjoittelu voi aiheuttaa vammoja. Kehonrakentaja on varmistettava lämmetä ennen nostamalla painoja. Kehonrakentajat täytyy saada paljon unta ja syödä oikea ravinto. Kehonrakentajat on hoidettava voimaharjoittelun liikkeet oikein ja pitäisi kuulla fyysinen valmentaja jos olet epävarma siitä, miten oikein tehdä hissi. Kehonrakentajat pitäisi poistaa, jos loukkaantunut. Kehonrakentajat on myös vältettävä steroidien käyttö.