Gazelle Freestyle
Näytä lisää Ohjeet
1
Kiipeä Gazelle Freestyle huolellisesti asettamalla toinen jalka kiinni jalka polkimet, tarttumalla kahvoista ja tuo Toiseen jalka päälle toinen jalka polkimella. Grip molemmat kahvat turvallisesti ennen kuin otat toisen jalka pois vakaalla putoamisen estämiseksi.
2
Run pystyssä Gazelle, liikkuvat molemmat jalat polkimilla ja kädensijat, sillä sydän workout, joka ei on keskityttävä erityisesti ab lihaksia. Voit myös suorittaa ilman kädet kahvat, siirtämällä niitä normaalisti käynnissä voittajana. Sydän workout auttaa polttaa kaloreita leikata vatsassa jotta näkyvissä kiinteytymistä.
3
Run Gazelle kulmassa alkaa työstää ydin, sävy lihaksia vatsassa ja auttaa luomaan leikata vyötärö. Koska elimistö toimii jäädä koneeseen, vaikka teidän keskustassa tasapaino kallistuu eteen-tai taaksepäin, voit aktivoida vatsa-ja selkälihaksia, pakottaen kiinteytymistä ja kasvaa. Pidä aina kädet kädellä, kun yrität suorittaa kulmassa, jotta et putoamisen laitteita.
4
Grip korkealla kahvoista ja pikkuhiljaa nojaa taaksepäin alkaa näkyä Gazelle taas ylöspäin. Erinomainen pito auttaa estää sinua putoamasta taaksepäin pois päältä kun nojata taaksepäin.
5
Grip pohja kädensijat juostessa ja pikkuhiljaa kallistuu eteenpäin, runn on Gazelle samalla alaspäin . Mukaansatempaava alhainen mahdollistaa paras kulma työntää vastaan kädensijat, estää sinua putoamasta eteenpäin pois Gazelle.