Miten rakentaa Paino kelkka

kelkka vetäminen on erinomainen ilmastointi liikuntaa. Jos etsit lisätä vaihtelua tai lisääntyä oman koulutusohjelman, sitten kelkka vetämällä pitäisi olla osa teidän paino koulutusohjelma. Kelkka koulutus on monipuolinen, että sitä voidaan käyttää kouluttaa anaerobisesti ja aerobisesti. Sinun tarvitsee vain säätää vastuksen ja tilavuus vastaavasti. Voit jopa käyttää kelkka vetämällä kuin ainoa muoto ilmastointi. Asiat Tarvitset
Auton rengas
silmäpultin
10-jalka köydessä, Pienet puupalaan
Mutteri
Aluslevy
Vaneri
porakone

Näytä lisää Ohjeet
1

Seiso renkaan pystyssä ja luoda reikä kyljessä käyttämällä porakonetta. Reikä on samankokoinen kuin pultin käytät.
2

Place pultin reikä renkaassa.
3

Kierrä pultti läpi romu puun ja paikka aluslevy ja mutterin toisella puolella puun. Puun auttaa pitämään pulttia paikallaan.
4

Place vanerin renkaan luoda hyllylle. Voit käyttää tätä vaneri sijoittaa Kahvakuulat, hiekkasäkkien, paino levyjä tai mitään muuta haluat käyttää paino kelkka.
5

Run köyden läpi silmukkapultissa.