Luettelo Bikram Yoga Asennot

Bikram jooga koostuu 26 määräsi asennot suunniteltu venyttää lihaksia, nivelsiteitä ja jänteitä. Kehittänyt Bikram Choudhuryn kotimaassaan Intiassa, tämä tyyli jooga kutsutaan myös "hot jooga", koska se suoritetaan lämmitetty huone. Lämpö auttaa intensiteetti venyy ja avaa verenkiertoelimistön parantaa verenkiertoa. Pysyvä Poses

Ensimmäiset 12 aiheuttaa Bikram jooga seisovat aiheuttaa. Näitä ovat pysyvän syvä hengitys, Half Moon, Hankalat, Eagle, pysyvä Head polvi, pysyvän Bow, tasapainotus Stick, pysyvän Erillinen reidenojennus, kolmio, pysyvä Erilliset Leg Polvi-, puu-ja Toe jalusta asennot.

Dead Body Pose

Dead Body aiheuttavat tehdään sen jälkeen pysyvän sarjassa. Tämä aiheuttaa koostuu makaa lattialla kahden minuutin täydellistä rentoutumista. Aiheuttavat tarkoituksena on palauttaa kehon seuraavan sarjan venyy.
Floor aiheuttaa

Bikram aiheuttaa 14-23 koostuvat kerroksessa asentoja. Näitä ovat Wind poistaminen, istua, Cobra, Locust, Full Locust, Bow, Fixed Firm, Half Kilpikonna, Camel ja Kani aiheuttaa.
Istumaan aiheuttaa

Bikram jooga aiheuttaa 24 ja 25 suoritetaan samalla istumaan. Nämä koostuvat Head polvi ja Spine Twisting aiheuttaa. Sillä Spine Twisting aiheuttaa, kummallakin puolella kehon venytetty.
Puhaltaa Firm Pose

lopullinen aiheuttaa Bikram jooga on puhaltaa Firm aiheuttaa. Tämä aiheuttaa on rentoutumista ja hengitys aiheuttaa joka koostuu kahdesta 60 sekunnin nopeaa hengitystä.