bodaus ja itsetunto
nostella painoja parantaa itsetuntoa. Rakenna kohti tavoitteesi alkaen parannettu minäkuvaa. Liikunta on tärkeä osa fyysistä ja henkistä terveyttä. Koska voimaharjoittelun tarjoaa sinulle enemmän määritelty elin voit näyttää ja tuntuu paremmalta. Kun uusi minäkuvan ja enemmän itsetuntoa voitte tuntuu pystyt saada muut tavoitteet olet asettanut elämässäsi.
Lujuus ja Tone
Päivittäiset
Treenaa vahvistaa ja sävy lihaksia. Vähentää ja ehkäistä vammoja voimistumassa ja nostamalla jonkin verran rautaa voit itse tehdä joitakin päivittäisiä tehtäviä helpompaa. Onko kotitöitä, ruokaostokset, tai nosto raskasta huonekaluja. Koska olemme ikääntyminen päivittäin ja ovat alttiita luukatoa tai luuntiheyttä, nostamalla painoja joka päivä voi auttaa hidastaa pilaantumista. Muita suuria etuja ovat parantunut ryhti ja tasapaino.
Aineenvaihdunta ja Painonpudotus
bodaus ja ystävyyttä
polttaa rasvaa saada tai säästää lihasmassaa. Nostamalla painoja joka päivä polttaa kaloreita kun rakentaa lihas: voit polttaa noin 100 kaloria vain 30 minuutissa. Joiden päivittäinen hoito perus voimaharjoittelun rutiini, voit tehostaa aineenvaihduntaa, ja mikä puolestaan voi auttaa sinua menettää liikaa painoa.
Bodybuilding
kilpailee kehonrakentaja
Muokkaa kehon joitakin intensiivistä kehonrakennus päivittäin liikuntaa. Yksilöt, jotka osallistuvat kilpailuun kutsutaan kehonrakentajat. Kilpailuissa kehonrakentajat on näyttö niiden phsiques jotta tuomaristo, Tuomarit antavat kilpailijoille pistettä soley niiden ulkomuodon perusteella.