pääasiassa aerobinen toimia aerobinen ratsastajat onvetoliikkeeksi , samanlainensoutulaite . Tämä käyttäälamaannuttaa , deltoids ja selkälihaksia .
Edut
aerobinen ratsastaja antaaaloittelijaturvallinen tapa helpottaa osaksi treenata , lisäämällä keuhkojen teho ja käyttäessään sydän . Aineenvaihdunta on myös kasvanut johdonmukaisesti harjoituksenaerobisen ratsastaja , auttaa polttaa enemmän rasvaa kuin ei liikuntaa ollenkaan .
Huomioita
Ostoaerobinen ratsastaja on suhteellisen edullista , vaihtelevat $ 50 150 dollaria , toisin kuinjuoksumatolla tai elliptinen kone, joka voi maksaa jopa 1000 dollaria .
Väärinkäsityksiä
Vaikka se ei voi polttaa rasvaa nopeasti ,aerobinen ratsastaja lisätä aineenvaihduntaa ja auttaa laihtuminen , jos käytetään säännöllisesti yhdessäterveellisen ruokavalion .
Vaikutukset
aerobinen Riders voi edistääterveellisempiä sydän -ja kehon koko toistuvan käytön . Se valmisteleeelin kehittyneempiä aerobista liikuntaa turvallisesti .