näkökulma aluksella voi olla mikä tahansa, jossa on yksi pää asennettu korkeampi kuin muiden. Tyypillisesti yksi pää on kiinnitetty missä tahansa 6 tuumaa ja 2 jalkaa irti lattiasta ja toinen pää on kiinnitetty lattiaan. Useat fitness yritykset ovat rakentaneet säädettävä, pehmustettu näkökulma levyt täydellinen jalka rajoituksia. Useimmat harrastajat mieluummin tehdasvalmisteiset näkökulma levyt.
Edut
näkökulma aluksella voidaan käyttää kahta erilaista harjoituksia: staattinen ja aktiivinen. Staattinen harjoitukset aiheuttaa yksinkertaisesti makaa kone päätäsi kohti lattiaa ja hengittää syvään 5 minuuttia. Tämä auttaa hieronta ja sävy sisäelimiin, ja lievittää stressiä. Aktiivinen harjoitukset ovat paljon voimakasta, ja liittyy mutkia ja nostot vartalon ja jalat.
Historia
aikaisintaan arkeologisessa aineistossa kuvaa Roman gladiaattoreita koulutuksesta vatsalihasten avulla Roman puheenjohtaja. Tavoitteena Roman puheenjohtaja oli eristää ja vahvistaa vatsalihaksia. Vino aluksella kuin me sen tunnemme tänään on ehkä omaksuttu kuntolaitteita tuodaan yhdessä Shotokan Karate 1940-luvun loppupuolella.
Väärinkäsityksiä
Joukossa fitness yhteisö, on taipumus jättää vinoon hallituksen pelkkänä alustana vatsan käyttää. Kuitenkin näkökulma aluksella on tehokas, kliininen työkalu alentaa stressiä ja asiakkuutta rentoutumista.
Mahdolliset
Slant board harjoituksia sekä staattista ja aktiivinen, on potentiaalia rakentaa täysin vakiintunut ydin, ja vapauttaa valtavasti stressiä ja jännitystä. Pilates tai jooga harrastajia, näkökulma hallituksen istunnon välissä kaksi tai kolme kertaa viikossa voi tehdä todellisia ihmeitä. Kahtalainen luonne näkökulma hallitus tekee siitä korvaamattoman kunto ja rentoutuminen työkalu.
Planks
Slant levyt ovat tehokkaita työkaluja, kun sitä käytetään yhdessä suosittu kehon paino harjoitukset, erityisesti lautoja. Lankku on harjoitus, joka vaatii harrastaja pitää itseään vatsallaan kunnes lihasten väsymistä asettaa tuumaa suosituin lankku liittyy muutettu push-up asema, kuten on esitetty oheinen kuva.
Varoitus
Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkäänlaista liikuntaa, varsinkin jos olet ollut istumista. Samoin ihmiset, joilla on korkea verenpaine, haavaumia tai raskaana olevien naisten tulisi neuvotella lääkärin ennen näkökulma aluksella.