Miten Juna Slide hallituksen

slide aluksella on liukas hallituksen että urheilijat voivat harjoitella parantaa aerobista kuntoa, kaappaaja lihakset ja jalkaliikkeiden tekniikoita. Sitä suosii jääkiekon pelaajia, koska se korostaa liikkeitä, joita käytetään jääkiekko peli. Tämä on parempi harjoitus jääkiekkoilija kuin juoksu, pyöräily tai käyttämällä cross-trainer, joka parantaa aerobista voimaa, mutta eivät ole niin lajikohtaiset jääkiekko kuin slideboard is.Having sanoi, että slideboard on vielä aerobista liikuntaa, niin se voi olla hyödyllistä kenellekään. Ohjeet
1

Ota kengät pois ja kantaa slideboard vain sukat. Ole varovainen - se on rasvattu ja liukas, joten varo pudota.
2

On ystävä seistä edessä ja vauhti teitä ensimmäistä kertaa. Tämä auttaa sinua päästä rytmiin käyttäen slideboard.
3

työntää vastaan ​​puskurin yhdellä jalalla ja dia muut puskurin. Sitten kääntää jalat kantoja ja toista.
4

Push niin kovaa kuin voit 30 sekuntia, työnnä enemmän pehmeästi 45-90 sekuntia.
5

Toista Tässä viisi tai niin työ välein, riippuen oman kunnon ja sitoutumista.
6

pidentää työn välein, välien lukumäärä ja kestävyys kun yhä kunnossa. Voit yhdistellä näitä sydämesi kyllyydestä, koska toiminnallinen tulos on sama - tekee kehon työskentelemään kovemmin.