Hyppynaru
painot
Näytä lisää Ohjeet
1
parantaminen pysty hyppäämään alkaa saada kehosi huippukuntoon, ja tämä alkaa kanssa tehdä positiivisia muutoksia omaan ruokavalioon. Syöminen viisi pientä, ravitsemuksellisesti tasapainoinen aterioita koko päivän - vai kolme suurempaa ateriaa - parantaa aineenvaihduntaa ilman painaa sinua alas. Go jälkeen hedelmiä, vihanneksia ja elintarvikkeita, jotka ovat vähärasvaisia, mutta runsaasti proteiinia - kuten vähärasvaista vaaleaa lihaa, pähkinöitä ja mustia papuja. Juo vähintään 64 unssia vettä päivässä, jotta olet oikein sammutettua ennen mitään harjoitusohjelma.
2
Hyppynaru, kun katsot televisiota tai elokuvia kotona. HYPPYNARUN auttaa parantamaan pystysuuntaisia harppaus ja yleinen urheilullinen ilmastointi.
3
lihasryhmiä, jotka vaikuttavat eniten omaan loikki kyky ovat jalat ja ydin lihaksia - mukaan lukien vatsa-ja selkälihaksia. Voit vahvistavat ydin ja jalkojen lihaksia tekemällä kyykky, dead-hissit ja sit-ups keskeinen osa vahvuus-rakennus harjoitukset.
4
Aloita plyometrics hoito. Plyometrics porat tyypillisesti erilaisia laatikko-hyppyjä, ja harjoitusohjelman kasvaa intensiteetin harjoitus edetessä. Ota yhteyttä paikalliseen kuntosali tai kuntosali saada aikataulu tahansa plyometrics ohjelmia he tarjoavat.