Advanced Kahvakuula koulutus on suosittu valtaa nostimia ja urheilijoita, jotka täytyy kouluttaa erityisiä lihaksia, joita ei ole aina toiminut perinteisen voimaharjoittelun. Koska kehittynyt Kahvakuula koulutus vie kehon läpi monta konetta liikkeen samalla pakottaa kehon stabilisoituakseen sydämen läpi, urheilijan tasapainoa, joustavuutta, vakautta ja koordinointia kehitetään sekä kohdennettuja lihas ryhmä. Tarkennettu Kahvakuula harjoitukset valmistautua valtaa nostimia nostamiseen sallimalla nostin töihin kaikki lihasryhmät läpi eri tasojen liikkeen, mikä vähentää loukkaantumisriskiä aikana vallan hissit.
Kesto
Monet urheilijat ja valtaa nostimia käyttää pitkälle Kahvakuula koulutus kohdistaa tiettyihin lihasryhmiä ja työskennellä heidän ruumiinsa läpi koko liikerataa. Kolmesta viiteen minuuttia sarjat ovat tyypillisiä tällä tasolla Kahvakuula koulutus. Työskentely kevyempi Kahvakuulat ja tekee hitaammin toistoja jokaisen harjoituksen ensimmäisen minuutin tai kaksi, jonka jälkeen nopeammin reps tehdään yhä raskaampia Kahvakuulat, on tavallista koulutusta ehdotus. Asiantuntijat suosittelevat kutakin tehtävää jatkuvaa, sulavat liikkeet ilman lepoa aikana asetettu.
Harjoitukset
Advanced Kahvakuula koulutus koostuu tyypillisesti sarjan jatkuvan Liikkuu nimiä, jotka kuvaavat liikettä, kuten keinu, ääliö, paina, ja tempaus. Esittävät pitkälle Kahvakuula harjoituksia kouluttaa kehon hallita kiihdytys ja hidastus, kun taas eniten koulutusta rutiinit opettaa vain kiihtyvyys. Opettamalla kehon hallita hidastumista vaiheessa harjoituksen, kehittynyt Kahvakuula koulutus parantaa yleistä ja lajikohtaista suorituskykyä ja koulutus kehon tasapainoa ja suojautua vahinkoa.