lihaksia jaetaan tyypin I ja tyypin II lihaksia. Tyypin I lihakset (hidas twitch) käytetään vakauden ja liikkuvien kevyitä esineitä, kuten kynällä. Keho käyttää tyypin II lihakset (nopea nykäistä), kun runsaasti voimaa tai nopeus on mukana. Yksilöt, jotka voivat hypätä korkea kouluttaa lisätä "nopeasti nykiä" Type II lihaksia.
Hermoston
kehon hermot pitävät lihakset ja pisteen kiinnitys on nimeltään moottori yksikkö. Motoriset yksiköt vastaavat eri nopeuksia koulutusta. Jos treenaat niin nopeasti kuin mahdollista, voit nopeuttaa lihasten supistukset, mikä lisää vertikaalinen hyppyjä.
Relative Strength
Yksi näkökohta kasvaa korkeutta hyppyjä on suhteellinen vahvuus. Määritelty, suhteellinen vahvuus on paljon voimaa elimistön tuottaman että yli paino. Jos yksittäisen painaa 150 kg ja voi tuottaa 200 kg. voiman Hypyn aikana, hän on 50 kg. suhteellinen vahvuus. Kasvava määrä voimassa hypätä, kuten menee 200-250 kg., Voi aiheuttaa voit hypätä korkeammalle.
Joustavuus
lihakset toimivat aivan kuten ammunta kuminauhat. Nopeus ja etäisyys kuminauha n lento on riippuvainen siitä, kuinka pitkälle se on venytetty. Ihmisen lihakset venyttää ja kuljettamaan kun he sopimuksen. Korkeus hyppää kasvaa kasvu joustavuutta jalkojen lihaksia.
Toiminnallisia harjoitteita
elin voi hypätä pois yhdellä jalalla tai kahdella jalalla, ja eri suuntiin . Urheilijat kouluttaa toiminnallisesti, eli ne kouluttaa harjoituksia, jotka simuloivat kilpailua. Esimerkiksi koripalloilijat hypätä laatikot pallo käsissään. Toisto luo parannusta kehon liikkeitä, mikä johtaa urheilullinen parannuksia.