Kipu voi olla kummallakin puolella, vaikka se on hieman yleisempää oikealla puolella. Se yleensä on terävä, pistävä tunne ympäri alemman kylkiluun.
Syy
kipu johtuu kalvon, lihaksen välillä rintakehän ja vatsan alueilla. Se liikkuu alaspäin, kun hengittää ja, kun hengität ulos. Kipu on yleisempää oikealla koska kitkaa maksan ja pallean.
Huomioita
Syö ja juo vain pieni määrä ennen harjoitusta. Täydellä vatsalla voi pahentaa puolella silmukkaa.
Treatment
Vary exhalations samaan jalka vastakkaisella puolella ompeleen koskettaa maata. Esimerkiksi, jos kipu on oikealla, hengittää kuin vasen jalka osuu maahan. Tämä vähentää kitkaa kalvon ja ympäröivien elinten.
Muut vaihtoehdot
Käytä toisaalta painostaa Kipualueelle. Tämä vähentää sisäistä kitkaa.
Myös yrittää pallea hengitys. Tunnetaan myös nimellä vatsa hengitys, siihen liittyy hengitys vatsaonteloon. Jos sinulla on vielä kipuja, hitaasti kävellä kunnes ommel laantuu, sitten alkaa juoksemassa varajäsen-uloshengityksen kuvio.