Miten Täytä Thera-Band Ball

Thera-Band Liikunta Ball on puhallettava pallo, jota käytetään usein suorittamaan harjoituksia, joissa keskitytään vahvistamaan kehon ytimen (vatsa, sivuilla ja takana). Koska harjoitukset voidaan suorittaa istuen tai makaa runsaasti kokoinen pallo, se voi myös lievittää stressiä ja paineita aiheutti täyttämällä harjoitukset taas lattialle. Thera-Band pallo tulee eri kokoisia mukautumaan eri korkeuksilla, ja se myydään litistynyt, joten sinun täytyy puhaltaa sen oston jälkeen. Asiat Tarvitset
Thera-Band Liikunta Ball
Air kompressori
Näytä lisää Ohjeet
1

Etsi ilmatulppa pallon päällä, ja makasi täytetty laajeneva pallo lattialla, jossa tulppa pääsee helposti. On suositeltavaa, että asetat pallon pistoke ylöspäin.
2

Kytke letku kompressori pistokkeeseen pallon päällä. Käynnistä kompressori ja hitaasti pumpata ilmaa pallo.
3

Täytä pallo, kunnes se tuntuu kiinteältä. Sinun pitäisi pystyä painamaan palloa sormella poistumatta vaikutelmia pallo. Sulje tulppa pallo niin, että ilma ei pääse pakoon.
4

Test palloa istuu se. Jos se on liian oikein, lantion ja jalkojen pitäisi riviin kohtisuorassa tavalla, kuin jos istut tuolilla. Jos lonkat ja jalat ovat epätasaisia, säädä ilman tason kasvamiseen tai tyhjentämällä palloa, kunnes voit istua tasaisesti ja mukavasti pallo.