nojapyöräergometrin yleensä tulee pehmustettu ämpäri istuin ja selkänoja, joka tukee alaselkää. Antelias Istuimen koko on erityisen hyödyllistä suurille-frame henkilöiden tai niille, jotka ovat ylipainoisia ja vain kuntoilun aloittamista. On kuntopyörä, ei väliä kuinka hyvin pehmustettu istuin, painosi funneled alas pienellä alueella kehon.
Edut
Voit saada hyvä sydän workout joko malli, ja molempia voi ostaa jo varustettu ohjelmia, jotka tarjoavat eriasteisia vaikeuksia. Kun polkemaan istuvaan asentoon, voit liittyä oman pakaralihakset, tehdä sama asia pystyssä, sinun täytyy hypätä istuin, paljon samaan tapaan kuin ulkona pyörä. Mukavasti istuvaan ehkä sallia polkea pidempään, mutta olet todennäköisesti saada enemmän intensiivistä harjoitus pystyssä, koska sinun ajaa kovemmin osaksi poljin jokaisen iskun. Kaksitoimisessa pystyssä on varustettu irtainta kahvat, joiden avulla voit saada ylävartalon workout kun ratsastaa. Se on helppo saada ylävartalon workout kanssa makaavat liian. Ajoasento on niin tasapainoinen, voit helposti käyttää käsipainot työskennellä hauiskääntö piirtoheitin puristimet ja käsivarren laajennuksia kuten ratsastaa. Monet kuntopyörät on varustettu kalorilaskureita, mutta yleensä voit polttaa 275-300 kaloria aikana 30 minuutin kuntopyörä harjoitus.
Footprint
nojapyöräergometrin vie enemmän tilaa kuin pystyssä. Ero vaihtelee malleittain, mutta yleensä istuvaan tarvitaan vuoteen 20-25 prosenttia enemmän tilaa. Esimerkiksi vertailukelpoisia elinkaaren brändi koneita, istuvaan mitat (tuumaa) on 26-by-54 ja pystyssä on 24-by-48. Tämä voi tehdä eroa, jos aiot käyttää pyörä asunnon tai osan autotallin tai kellarissa. Myös jotkut uprights voidaan kokoon ja varastoida kun sitä ei käytetä.
Helppokäyttöinen
fitness asiantuntijat uskovat istuvaan on liian helppo käyttää ja johtaa lackadaisical liikuntaa. Kuitenkin istuvaan varustettu ohjelmat voivat voittaa tämän. Koska sinua tukemaan painon kädet ja ranteet pystyssä, pitkät harjoitukset voivat johtaa tunnoton tai pistely sormien. Et saa, että istuvaan. Lisäksi vatsan hengitys on helpompaa istuvaan koska sinulla istua paremman asennon, ei selän yli niin olet pystyssä.
Kustannusero
On laaja hintaluokassa molemmat muodot, mutta pystyssä malleissa on tyypillisesti vähemmän osia runkoon ja yleensä maksaa vähemmän kuin vertailukelpoisella varustettu nojapyöräergometrin.
Entertainment Factor
Indoor polkeminen voi tulla vanhaksi nopeasti. Molemmat mallit avulla voit kuunnella musiikkia samalla kun liikut, tietenkin, ja voit katsella TV-ohjelmia tai DVD-levyjä. Tuoli-takapenkillä on istuvaan voit pitää niskan mukava asento, ja joka tekee TV: n katselu helpompaa kuin pystyssä. Lisäksi voit lukea kirjaa tai lehden istuvaan, joka on todella kova pystyssä. Plus, voit tippua hiki ympäri sivua.
Bottom Line
p Jos olet jo loistava muoto tai etsit siirtää pyörä-ratsastus intohimo sisätiloissa talvella, kuntopyörä on sinua varten. Jos sinulla on selkävaivoja, et ole käyttänyt paljon tai olet vain haluavat polttaa joitakin kaloreita ja saada sydämen pumppaus hieman, istuvaan on paljon mukavampaa, mikä tarkoittaa, sinun tulee todennäköisesti löytää harjoituksen rutiini sinua voi ylläpitää.