Vaikeinta laskemisesta Soloflex yhdessä on mukana raskas päärunkoa pala, rauta L-muotoinen runko, johon kaikki muut osat yhdistää, se painaa yli 50 kiloa. Bolt lyhyempi metalli lankku osaksi lyhyempi pää runkoon. Sen jälkeen metalli-osuudella kappaletta, jotka tukevat penkki ovat yksinkertaisesti sijoitetaan kaksi reikää, että metalli lankku, jossa jalat nojaten ulospäin, ei sisäänpäin.
Takapää penkki lepää ne jalat. Alareunassa etupään penkki, on kaksi metalli "korvat", joista kukin sisältää reiän kiinnittämiseksi musta penkki tappi edessä päärungon. Tämän rakenteen ansiosta voit nostaa penkki eri harjoituksia, kuten vinopenkkipunnerrus, jalka nostaa tai sit-ups.
On nyt kolme jäljellä kappaletta: barbell varsi (käytetään useimmissa harjoitukset); ruostumatonta terästä Asiallinen tappi varren kiinnittämiseksi runkoon, ja kaksiosainen kuormatappi että ruuvit yhdessä kun kumpikin pää työnnetään jonkin reikiä runkoon. Kuormatappi on aina kaksi reikää päässä (alle tai yli, riippuen harjoituksen) alkaen ruostumaton teräs barbell tappi. Kuten penkki, barbell pala sisältää myös kaksi korvat reikiä ja on sijoitettu noin mainframe, jossa tappi kiinnitä se paikoilleen. Asiallinen on myös sisäänrakennettu nastat, jotka pitävät kumin vastus bändejä.
Toinen pää vastus bändi on kytketty kuormatappi, kun taas toinen on liitetty barbell sisäinen pin. Muista, että pitäisi aina olla kaksi tyhjää reikää välillä, jossa tanko ja kuorman nastat on kiinnitetty runkoon.
Tässä on muita yleispalvelun sääntö käyttäen Soloflex: työntämiseen harjoituksia, kuten penkkipunnerrus, sotilas lehdistö ja jalkaprässi, kuormatappi on sijoitettu kaksi reikää alla barbell. Vetämiseen harjoituksia, joissa tulet jopa baari ja tuo paino alas sinulle, kuten takaisin tai Bicep pull-alamäkiä ja ojentaja laajennukset, kuorma nastat on sijoitettu kaksi reikää edellä barbell. Jokaisessa barbell harjoituksen, barbell n käyrä on alaspäin, ei ylöspäin.
Lisävarusteet ja harjoitukset Ilman Penkki
neuvonta oppaan Soloflex verkkosivuilla, www.soloflex . com, tarjoaa joitakin ohjeita kokoamiseen jalka ja perhonen liitetiedostoja. Ongelma, että opas on kuitenkin se, että se on uudempia malleja, jotka ovat eri design perhonen laajennus, ja kulmat opastavia kuvia vaikeuttavat ymmärtää, miten palat sopivat yhteen.
perhonen liitetiedostot vanhempia koneita ei ole irrotettava aseita. Joten, jos laite on toisin yksi online-oppaan, laita koko perhonen yksikön ympärillä pyörän runkoon, sisäänrakennettu nastat ylöspäin ja koukut pohjassa kiinnitys alaspäin. Nämä koukut liittää suoraan teräksen pin (muotoiltu eri tavalla kuin penkki ja levytanko nastat, ja ohuempi kuin kuorma nastat). Että suora pin järjestää kiinnitys paikallaan. Kiinnitys kiinnitetään sitten asettamalla tanko tappi reikien läpi metalli korvat alla koukut.
Kun ymmärrät miten penkki, tanko ja perhonen kiinnitys on koottu, se on helppo siirtää laitteiden ympärillä. Näytä Soloflex verkkosivuilla kuvia erilaisia harjoituksia, useita pysyvän harjoituksia, huomaa, että penkki on asetettu alustalle kohtisuorassa runkoon nähden ja käytetään tasapainoituslaite koneen. Huomaa myös, että penkki jalat voidaan sijoittaa lähelle alareunassa tärkein rungon etuosa tehdessäsi laskut tai muita harjoituksia, että siirtyminen paino kohti koneen etuosa.
Lisäapua
Riippumatta koneen iän ja suunnittelu, Soloflex edustajat ovat käytettävissä puhelimen vastaamaan kysymyksiin kokoonpano ja säädöt. Heihin yhteyttä (800) 547-8802.