aloittaa perus snap potkia, pitää molemmat jalat lattialla. Sitten taivuta polvi potkiminen jalka ja nosta se eteesi pisteeseen, jossa sinusta tuntuu vielä tasapainossa. Osoita polven tavoite ja sitten potkia käyttäen vain säären, mikä tarkoittaa, polvi ei saisi nousta edelleen. Oikea snap potku tulee ottaa yhteyttä kohdistaa joko pallo jalka, jalkapöytä, nilkan tai säären. Tae Bo tämä tavoite on yleensä kuvitteellinen, mutta se voi auttaa teeskennellä on todellinen tavoite lakko.
Vaara katkaiseva Kick
snap maalin ei ole sama kuin "katkaiseva" potkia. Katkaiseva potkia liittyy heittää potkia ja sitten heti kääntää liikkeen tuoda jalka takaisin elimistöön. Tämä voi olla vaarallista, koska katkaiseva liike tuo ylimääräistä stressiä nivelet ja voi aiheuttaa polven hyperextension, varsinkin kun ei ole fyysistä tavoite pysäyttää liikkeen potkia. Vaikka "katkaiseva" potku voi antaa vaikutelman valvonnan ja mahdollistaa nopeampaa elpymistä, se lisää loukkaantumisriskiä.
Suojautua
Monet taistelulajien harrastajille harjoitella potkuja vastaan nyrkkeilysäkki tai muu kohde estämään yliojennuksen nivelet Näin saadaan luonnollinen "jarru" liikkeistä. Koska Tae Bo ei tyypillisesti sisällyttää raskaita laukkuja tai muita fyysisiä tavoitteita, säilyttäen hallita snap potku on tärkeää. Kaikki potkuja ja lyöntejä tulee lopettaa ennen täysi laajennus tapahtuu. Liikkeen kaikki nivelet pitäisi olla hallinnassa, vaikka se tarkoittaa läpi harjoitus hitaammin.
Erot
Yksi tärkeimmistä eroista snap potku Tae Bo ja snap potku tavallinen taistelulajien on, että Tae Bo on harjoitusohjelman, ei muoto itsepuolustusta. Tämän seurauksena Tae Bo ei opeta mekaniikka-ja ruumiin paikannus tarpeen heittää maalin tarkasti ja voimakkaasti, jonka tavoiteltu. Tämä tarkoittaa sitä, että harjoitellaan snap potkia osana Tae Bo harjoitus ei välttämättä johda snap potku on tehokas muoto itsepuolustusta. Sotaharjoitukset opetetaan Tae Bo pitäisi koskaan pitää korvaavan perinteisen itsepuolustuskoulutus.