Useimmat Juoksumatot voit alkaa nopeudet 1 mph 10 mph. Niiden avulla voit ajaa nopeammin kuin sinulla olisi mahdollisuus ulkopuolelle, koska vähemmän voimat ovat pelissä ja liike on enemmän nestettä. Älä yritä työntää itse ajaa nopeammin vain koska se tuntuu helpommalta.
Peitsaus
pitäisi vauhti juoksumatolla workout. Älä käytä samalla nopeudella koko ajan. Alkaa hitaasti, rakentaa jopa nopeammin ja hidastaa useita kertoja treenin. Anna itsellesi viisi minuuttia viilenemisajan lopussa workout.
Ominaisuudet
Käytä elektroniikan juoksumatto mittaa nopeutesi ja säädä rinne. Jos käytät korkeammalla rinne, sinun ei tarvitse juosta niin kovaa polttaa saman määrän kaloreita.
Progression
Lisätä suurin nopeus viikkojen ajan ja /tai kuukausia. Sinun pitäisi vain alkaa näkyä suuremmilla nopeuksilla, kun olet turvallisesti ja tehokkaasti käyttää alemmilla nopeuksilla hyvän aikaa.
Warning
Hyväksy rajoituksia. Vain kokenut juoksijoita pitäisi ajaa nopeudella 8 mph ja nopeammin. Sinun täytyy olla suuri hallita voittajana. Lasku näillä nopeuksilla voi aiheuttaa vakavia vammoja.