Mene mihin tahansa kuntosali, ja olet todennäköisesti nähdä kyykky teline, joka näyttää koverrettu, kolmiulotteinen suorakulmio: neljä pystysädettä yhdistetty vaaka lankkuja yläosassa ja pohjaan. Reiät porataan pystypalkkien jotta nostajat säätää tangon asentoa ja aseta liikkuva baari kummallakin puolella kiinni kuuluvat painot, estää vamman tai onnettomuuden. Yksi suosittu muunnelma kyykky teline korvaa nämä irtainta baareja palkki asetettu kiinteä korkeus. Tämän avulla käyttäjä siirtää pari pystysuora tukee ylös ja alas säädä barbell.If halusi rakentaa hyvin yksinkertainen kyykky teline kotikäyttöön, voit käyttää pari puinen sawhorses kuin turvakaaret ja sitten rakentaa pari kyykky seisoo mennä heidän kanssaan. Voit rakentaa kyykky seisoo poraamalla useita reikiä 2-tuuman halkaisija metalliputkia-sopimaan vartavasten korkeussäätö-ja hitsaus J koukku alkuun loppuun putket. Sitten yksinkertaisesti lisätä vastakkaiseen päähän putkia pieni rengas täynnä cement.However, jos haluat rakentaa kyykky teline, joka muistuttaa niitä osoitteessa kuntosaleja, voit ladata mitat online-luettelo. Vain varmistaa, että mitä tahansa telineet sinua rakentamaan avulla voit käyttää tavallista seitsemän jalka barbell, jotka voidaan poistaa, jos aiot käyttää sitä muita harjoituksia, ja että sekä telineet ja barbell sopii alueella kotiisi missä suunnitelma treenata.
Valitsemalla Materiaali
Seuraavaksi sinun täytyy päättää rakentaa oman kyykky telineet pääasiassa puusta tai metallista. Jokaisella materiaalilla on omat challenges.If päätät käyttää puuta, osto painekyllästettyä palkit riittävän tukeva mitä painoa aiot kyykyssä (4-by-4s pitäisi riittää). Myös harkita metalliosat nivelet ja kaikki pinnat, jotka tulevat pitämään hallussaan, vastaanottamaan tai ota baarissa. Esimerkiksi voit ostaa terästä J-koukut rautakaupasta ja pultti ne puiset palkit pitää barbell paikallaan välillä vahvistetaan. Tämä lisää kestävyyttä telineet. Huomaa, että vaikka painekyllästettyä puuta voi haljeta, hangata tai siru jos pudotat ladattu Tangon it.Unlike puu, metalli-telineitä ei siru tai crack ja ovat yleensä kestävämpiä. Ne voivat kuitenkin vaatia jonkin verran hitsauksen. Jos päätät käyttää metallia, voit ostaa samoja putkia käytetään tekemään kaupallisen rakennustelineet; tällaisia putkia tukee jopa 2000 kiloa. Jos et löydä rakennustelineiden kannattimet, sitten 2 1/2-inch halkaisija, 11-mittari teräs riittää. Jos et tiedä, miten hitsata, voit käyttää pultit pitää telineeseen together.Avoid käyttäen PVC-putket. Vaikka nämä putket voisi tukea painon aiot käyttää, ne voidaan taivuttaa ja siirtää stressiä.
Seuraa asiantuntijoina
viittaukset alla kattavat erilaisia lähestymistapoja että muut kuntoilijat ovat käyttäneet rakentaa oman kyykky telineet. Monet näistä harrastajat tarjoavat yksityiskohtaista, askel-askeleelta ohjeet, joita voit seurata rakentaa oma teline.