Vaikka voimistelu koulutus on ollut noin eri muodoissa vuosisatoja, alkaa antiikin Kreikan, ensimmäinen tunnettu rengas harjoituksia kuvattiin Saksan opettaja Adolf Spieß puolivälissä 19th century. Speissi harjoitusten, nimeltään "Ringeschwebel" aikaan, alun perin käytetty enemmän kolmion muotoinen kahvat valjaissa. Kolmion muotoinen kahvat edelleen käytössä yli 50 vuotta, esiintyy rinnalla soi ensimmäisen voimistelu MM-kisat vuonna 1903.
Ominaisuudet
Voimistelu renkaat harjoitusominaisuuksia erilaisia toistuvia liikkeitä palveluksessa rengas (joka on usein tehty teräksestä, mutta voidaan tehdä myös monia muita kestäviä materiaaleja) ripustettu kestävä hihna. Harjoitukset suoritetaan voimistelu renkaat ovat punnerruksia, pull-ups ja laskut, joissa käyttäjä alkaa tilalla renkaat aseiden venytetty alaspäin, alentaa hänen ruumiinsa niin hänen käsivarret taivutetaan "L" muotoinen, ja sitten vetää takaisin ylös alkuasentoon.
Vaikutukset
Toisin kuin monet muut kuntosalilaitteet, voimistelu renkaat ovat liikuttava vapaasti, joten jokainen liike teet on kuitenkin estettävä säilyttää vakautta. Tämä tarkoittaa, että käytetään monia lihaksia samanaikaisesti, jolloin monipuolisemman workout verrattuna muihin kuntoilulaitteet. Kokonaisvaikutus on vahva ylävartalo ja core lihasten kehitystä.
Väärinkäsityksiä
Vaikka renkaat ovat vapaasti liikkuvat ja kiinnitetään säädettävät olkaimet, joiden avulla ne heilua edestakaisin käytettävät laitteet voimistelu renkaat koulutusta ei ole suunniteltu heilu. Kuntoliikunta renkaat käyttävät eri vyönauhatyyppiä kuin ammatti voimistelu renkaat, jonka avulla voidaan paremmin selviytyä vaikutus keinut ja nousee siitä.
Edut
Koska se keskittyy tasapainottaa koko keho, voimistelu renkaat koulutusta kehittää ydin lihaksia. Sekä rakennus voimaa ja kestävyyttä, renkaat voidaan kehittää sekä ylävartalon lihaskuntoa kautta hissit ja punnerruksia, ja myös jalkojen lihaksia käänteiskonvektion hissit, jotka toimivat samalla tavoin kuin sit-up painovoimaa vastaan.