Miten harjoitus Gazelle

Kuten elokuun 2010, voit ostaa "Aivan kuin TV" Gazelle kuntolaite välillä 100 dollaria ja 250 dollaria. Laite mahtuu jopa 300 kiloa painoa ja on pehmustettu kahva baarit, leveä jalka polkimet ja näyttö, joka tarjoaa tietoa matka, aika ja poltetut kalorit. Gazelle elliptinen kouluttaja väittää tarjoavansa kalori jäljet, vähävaikutteisten aerobinen harjoitus. Laitteessa syöminen suunnitelma kirjanen ja harjoitus DVD. Asiat Tarvitset
Gazelle
Workout pukea
Näytä lisää Ohjeet
1

Osto ja perustaa oman gaselli kuntolaite mukaan valmistajan ohjeiden laitteen mukana . Aseta kone vapaana sotkua tai huonekaluja.
2

Astu Gazelle kuntolaite. Aseta jalat tukevasti jalka tyynyille ja tartu ohjaustankoon. Siirrä toinen jalka eteenpäin kun siirrytte toinen jalka taakse.
3

lisätä nopeutta vähitellen. Varmista tunnet olosi mukavaksi Gazelle liikejärjestelmän. Pidä askeleesi pitkä, mutta mukava. Kokeile eri nopeuksilla ja askeleen pituudet selvittää, mikä on mukavaa.
4

Seuraa näytön mittaamaan kalorien palamista ja nopeus. Jos haluat polttaa enemmän kaloreita, lisää nopeutta. Jos sinusta tuntuu, hengästynyt, heikotusta pienentää nopeutta. Treenata kone vähintään 30 minuuttia suurin hyöty.
5

Step pois koneen. Tarkista näytön löytää kokonaisaika, matkan ja poltetut kalorit.
6

Jatka työskentelee ulos koneen vähintään kolme päivää viikossa suurin kunto hyödyt.