Asenna Maxx Ab Roller Ohjeet

Fit Maxx Ab Roller onab pyörän käytetään käyttäävatsalihaksia . Laite on suhteellisen helppo käyttää ja asentaa. Käyttämällä kehon , painatab rulla eteen-ja taaksepäin , hyödyntäen vatsan lihaksia pitää itse tasapainossa . Vaikeinta on varmistaa , että elimistö pysyy tasolla selkä ja kädet suorina . Ohjeet
1

LaitaFit Maxx Ab Roller sinun jaseinälle seisot noin 3 metrin päähänseinästä .
2

Polvistu lattialle kun katsoa kohtiseinää ja nojata eteenpäin kädet , varmista onjalka väli otsaasi jaseinään .
3

Aseta kädet kahvassaab rulla ja eteenpäin , kunnesrulla täyttääseinään , käyttäen vatsan lihaksia ja pitää selkä ja kädet jäykkä .
4

Vedärullan takaisin kohti sinua , vielä pitää selkä suorana . Aloita uudelleen alkuperäiseen asentoon ja toista harjoitus niin monta kertaa kuin on tarpeen , liikkuvat takaisin poisseinästä lisätä vaikeuksia .
5

Siirräab rulla vastakkaisiin suuntiin saavuttaavino ab roll. Kun painat eteenpäin , muuttaa suuntaa joka kerta , keskity puolella vatsan lihaksia .