tukeminen ylävartalo painoa on tärkeää pitkän matkan pyöräilyä . Yhteinen sudenkuoppa on anna rintakehän painua kohtiohjaustankoa . Voit korjata tämän , pitää hartiat eteenpäin ajon , pakottaa rintalihasten tehdä joitakinpaino ylävartalo .
Takaisin
ratsastus , selkää ei pitäisi olla suorassa ja jäykkä , eikä se saisi olla veltto ja notko kohtitien . Oikea asento on kaari takaisin niin, että se voi asianmukaisesti häiriöistä ja kuoppia . Oikein kaaritakaisin , käytä ydin lihaksia ( abs ja yläselän alueella) . Jos sinusta tuntuu alaselän rasitusta , selkä on liian romahti yli eikä hyväksyntää ole pätevästi kaareva .
Arms
Jälleen imevää sokki on tärkeää pyörä ryhti, joten aseita ei pitäisi koskaan olla jäykkä ja suora ajon . Sen sijaan , taivuta kyynärpäitä hieman ajon .