1
Astu Arc Trainer. Aseta jalka alemman poljin ensin. Polkimet liikkuvat, joten ole varovainen.
2
Aloita polkea. Poljin eteenpäin, samanlainen pyöräily liikkeessä, mutta sinun tulee seisoo polkimilla. Jotkut Arc Trainers ovat energiatehokkaita eivätkä pistoke pistorasiaan. Jos näin on, sinun täytyy polkea noin 3-5 sekunnin päästä näyttöön syttyy.
3
painamalla "Quick Start" konsolin ottaa sinut manuaalisessa tilassa, hallinta sinulle workout. Ohjaat rinne, käyttäen ylös ja alas nuolia vasemmalle. Vastuksen käyttämällä nuolia oikealle puolelle konsolin.
4
Valitse ohjelma. Jos etsit kehittyneempiä harjoitus, Arc Trainer tarjoaa 13 eri ohjelmasta, joka luo mäkiä, laaksoja ja muutosvastarinta sinulle. Jos haluat käyttää jotakin näistä ohjelmista, paina painiketta, painikkeen sijaan "Quick Start".
5
Anna pyydetyt tiedot omassa ohjelmassa. Riippuen siitä, mikä ohjelma valitaan, sinua saatetaan pyytää kirjoittamaan ikä, paino, syke tai aikaan liittyviä tavoite. Voit syöttää tietoja käyttämällä ylös ja alas nuolinäppäimillä näytön oikeassa. Kun olet syöttänyt oikeat tiedot, paina "Enter". Tietosi avulla Arc Trainer näyttää tarkan kalori polttaa ja sykkeen lukemat, jolloin voit saada mahdollisimman paljon hyötyä treenin.