testaus osoittaa juoksumatto polttaa kaloreita paremmin kuin mikään muu käyttää koneita . Juoksumatot simuloida juoksu ja kävely , joten se on erinomainen sydän workout . Kehittyneempi versiojuoksumatto onViisto Trainer . Se onvaikeampi harjoitus , mutta palavat 5 kertaakaloreita kävelyä .
Low Impact
elliptinen koneet tarjoavat myöskalorien palamista sydän workout , mutta ilmanvaikutusta polvet ja nivelet liittyy juoksumatot . Samoinkuntopyörä auttaa polttaa kaloreita ja laihtua samalla vähän vaikutustaelimistössä.
Full Body Harjoitukset
Juoksumatot , ellipticals ja paikallaan polkupyörää kaikki lihas ryhmät alaosaan elin taas polttaa kaloreita . Saatkalorinkulutusta workout kohdistaminenkoko kehon ,hiihtäjä onparas vaihtoehto . Se sävy lihaksia ja parantaa aerobista kuntoa . Strider keskittyy myösala-ja ylävartalon . Se on pieni vaikutus kuinelliptinen mutta tavoitteet käsivarsien ja jalkojen lihaksia .