Miten lasketaan MET alkaen VO2

Voit mitata aerobinen kuntoaenimmäismäärä happea elimistö kuluttaa . Tämä mittaus on nimeltään VO2 Max ja tyypillisesti käyttää yksikköä millilitraa happea per painokilo per minuutti ( ml /kg /min ) . Sinun MET taso on lähtötilanteessa VO2 kulutus levossa , joka on asetettu 1 ml /kg /min . Metabolinen vastaava ( MET) tarjoaakätevän mittaus VO2 tasoilla , koska se liittyy tähän lähtötilanteessa . Esimerkiksi jos VO2 Max oli 12 MET , tietäisit , että suurin VO2 kulutus on 12 kertaa suurempi kuin lepo VO2 kulutusta . Ohjeet
1

Selvitä VO2 tasoilla . Tämä vaatii yleensä seurantaalaitos , koska sinun täytyy käyttää kalliita laitteita , että mittaa hapen saanti harjoituksen aikana . Voit myös mitata VO2 Max selvittää maksimi aerobista kuntoa .
2

Jaamitatun VO2 tasolla 3.5 laskeamäärä MET kyseinen määrä vastaa . Esimerkiksi jos mitataan 28 ml /kg /min , sitten jaat 28 3.5 , joka antaa sinullemittauksen 8 MET .
3

Vertaa useita MET tarvitaan tasoilla . Joidenkin ammattien , kuten palontorjunta , vaadittua tasoa saavuteta . Kutenpalomies ehkä tarvitse ollaMET taso 12 , esimerkiksi .